自由式轉身

最近在試著轉身，不然每次游自由式到牆邊都只能停下來，實在非常不爽快。但是沒有教練教，只能自已摸索，不是轉歪就是吃水，姿勢頗不雅觀，於是臉皮薄的我也不敢自已練了。下次有朋友一起再試試。

4/14  今天練的結果是敢翻了，但是蹬牆之後會朝池底前進，背就會撞到池底；我想應該是眼睛沒有一直盯著膝蓋的緣故，使得背弓起來了。還有鼻子一直進水，好痛。
4/16  今天的結果是可以離5公尺向牆游過去翻，但是如果是游25公尺過去轉身的話，為了要憋氣轉身，在T字前換完最後一口氣，就憋著到出水為止；本來已經有點喘，要憋住簡直要了我的命，好不容易出水時已經腿軟了。該怎麼辦呢？